SKOR.id – Detoksifikasi&nbsp;atau detoks kini tengah gencar diterapkan oleh dunia kesehatan kepada masyarakat. Tujuannya adalah untuk membersihkan tubuh dari racun berbahaya.&nbsp;Racun tersebut mencakup hal-hal yang berasal dari luar seperti bahan kimia berbahaya, polutan, hingga logam berat.&nbsp;Hal itu bisa terjadi karena masyarakat era modern terus diperkenalkan pada berbagai jenis makanan dan minuman yang tidak sehat.Termasuk mengonsumsi makanan dan minuman manis, kurang higienis, memakai zat pewarna, perasa, hingga bahan pengawet yang dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh.Oleh karena itu, tubuh membutuhkan detoks khusus. Dilansir dari website Healthline, tubuh&nbsp; bisa secara alami melakukan detoks.&nbsp;Namun, perlu ditunjang dengan gaya hidup yang sehat, seperti cukup tidur, makan makanan sehat dan tentunya minum air yang cukup.&nbsp;Tubuh membutuhkan perbaikan sel-sel melalui detoks yang juga bisa didukung melalui konsumsi air minum.&nbsp;Tubuh yang terhidrasi dengan baik memudahkan proses detoksifikasi. Detoksifikasi akan optimal dengan mengonsumsi air murni yang sebenarnya (the real water).&nbsp;Air murni dengan TDS 0 ppm merupakan air tanpa kandungan partikel apa pun. Berikut adalah beberapa manfaat air minum murni, dikutip dari berbagai sumber:1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan&nbsp;Air murni membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, yang sangat penting untuk pertumbuhan sel, pengaturan suhu tubuh, dan fungsi organ.&nbsp;Dengan cukup asupan air, dapat membantu anak-anak dapat tumbuh dengan optimal.2. Meningkatkan Konsentrasi dan Kinerja Akademis&nbsp;Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan fokus.&nbsp;Anak-anak yang cukup minum air cenderung memiliki daya ingat yang lebih baik dan performa akademis yang lebih tinggi.3. Mencegah Penyakit dan Mengatur Berat BadanMengonsumsi air murni dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, dapat membantu mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit.&nbsp;Dijelaskan Susilo Gunadi selaku Commercial Director PT Amidis Tirta Mulia, mengonsumsi air sebelum makan juga dapat membantu mengontrol nafsu makan.&nbsp;“Ini sangat penting untuk mencegah obesitas di kalangan anak-anak, yang menjadi masalah kesehatan global saat ini,” kata Susilo dalam keterangan resminya.Air murni dijelaskannya dapat dipakai untuk detoks karena mudah diserap dengan cepat oleh tubuh.Setelah diserap, air murni membantu ginjal bekerja optimal dalam membuang zat-zat berbahaya dari tubuh.Dan juga, mengurangi dampak negatif dari konsumsi makanan maupun minuman manis yang tinggi gula dan pewarna.&nbsp;“Ginjal adalah organ utama yang membutuhkan air untuk mempercepat proses keluarnya racun dari dalam tubuh,” Susilo menjelaskan.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/NmSLvi0ziWo?si=V1UkqY8j5epE1vYy" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Tubuh membutuhkan perbaikan sel-sel melalui detoks yang juga bisa didukung melalui konsumsi air minum.

All Culture

Inilah Sederet Manfaat Konsumsi Air Murni, Baik untuk Detoks Tubuh

SKOR.id – Kekurangan cairan berpotensi terjadi saat kita menunaikan ibadah puasa Ramadan. Maka itu, saat berbuka puasa, yang diutamakan terlebih dahulu adalah meminum air.Tentunya minum air yang manis seperti teh manis, sirup, kolak, atau es buah tidak dilarang. Tetapi mengonsumsi air putih akan lebih baik bagi kesehatan.&nbsp;Mengingat selama berpuasa diwajibkan menahan haus dan lapar saat siang hari, Anda bisa mengatur pasokan cairan di dalam tubuh selama menjalankan ibadah puasa.&nbsp;Menurut Tim Promkes RSST – RSUP dr. Soeradji Tirtonegoro Klaten, seperti dikutip dari situs Kementerian Kesehatan, tubuh membutuhkan air sebanyak 1 hingga 2,5 liter per hari.Jumlah itu setara 6-8 gelas air putih tiap harinya.&nbsp;Jika tidak dapat mengatur asupan air saat berpuasa, tentunya kita akan merasakan haus ketika berpuasa.&nbsp;Sering pula muncul masalah lain seperti bibir kering dan pecah-pecah, serta merasa lemas.Konsumsi air putih yang cukup ketika berpuasa bukan hanya menghindarkan tubuh dari penyakit, melainkan juga membuat puasa berjalan lancar.&nbsp;Penuhilah asupan cairan selama berpuasa dengan mengikuti ketentuan minum air putih yang tepat.&nbsp;Berikut 6 manfaat mengonsumsi air putih:1. Menyehatkan PencernaanManfaat minum air putih saat berpuasa dapat menyehatkan pencernaan. Apalagi selama bulan puasa, keluhan sembelit dan sakit maag kerap kali terjadi.2. Mempertahankan Energi dalam TubuhManfaat minum air putih yang cukup ketika puasa dapat menjaga tubuh tetap berenergi. Kekurangan cairan dapat membuat tubuh merasa lemas, mudah lelah, dan tidak berenergi.Saat berbuka puasa, minum air putih bisa membuat tubuh langsung aktif.&nbsp;Ini merangsang sel darah merah tumbuh lebih cepat yang menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi.3. Hidrasi TubuhAir putih dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih yang cukup dapat mencegah dehidrasi setelah menahan haus seharian.&nbsp;Air putih diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.4. Memelihara Kesehatan KulitMemenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air mineral selama berpuasa membawa banyak manfaat untuk kesehatan kulit.Konsumsi air sebanyak 8 gelas per hari bisa memelihara kesehatan kulit, dan sebaiknya terus dilakukan saat bulan puasa.&nbsp;5. Membantu Penurunan Berat BadanAir putih membantu tubuh menyerap nutrisi dan membuang limbah. Minum air putih dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mencegah makan terlalu banyak.&nbsp;Efek ini membantu menurunkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan saat puasa.6.Kurangi Racun dalam TubuhAir putih hangat dapat berperan sebagai detoksifikasi tubuh. Ketika air cukup panas untuk menaikkan suhu tubuh, bisa menyebabkan keringat.&nbsp;Dengan berkeringat akan mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori.&nbsp;Racun tubuh bisa keluar melalui urin.&nbsp;Makin banyak minum air, makin banyak urin yang dikeluarkan untuk mendetoksifikasi tubuh.Untuk memenuhi kebutuhan air harian (8 gelas air per hari) pada bulan puasa dapat dilakukan pada waktu yang tepat, yakni:1. Bangun sahur2. Setelah sahur3. Saat berbuka puasa4. Setelah berbuka puasa5. Setelah salat magrib6. Setelah salat isya7. Setelah salat tarawih8. Sebelum tidurDemikianlah tips mengonsumsi air putih selama menjalani puasa Ramadan. Jaga terus tubuh Anda agar selalu terhidrasi.<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/OZnyGuvnUZ0?si=s2x6W7xLard6i3oq" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Tubuh membutuhkan air 1 hingga 2,5 liter per hari, atau setara dengan 6-8 gelas air putih.

Latest Articles - minum air

Inilah Sederet Manfaat Konsumsi Air Murni, Baik untuk Detoks Tubuh

6 Manfaat Konsumsi Air Putih Saat Ramadan dan Waktu Meminumnya